１０月１日の１３時３０から１時間、八幡新町集会所２Fホールで、健康教室の第２弾として、あさひ接骨院の村田先生をお招きして腰痛、膝痛、肩の予防についての講座を開催しました。
先生は痛みを出さない為にはどうすれば善いかなどについて、資料を見ながらストレッチと筋トレ等の体験学習をしました。今回沢山学びましたが、「特にアキレス腱を伸ばすインナーマッスルと大腿部の裏側を伸すハムストリンクス、そして、椅子に座り自転車こぎくらいは必ず実施する。要するに毎日やる事が自分の体作りに大切」と言われました。
また、「最後に足が吊った時は、反対側をストレッチする。そして、スポーツドリンクを飲む、または健康麦茶でもいい」と言われました。
今回は１３名の参加となりましたが、とても勉強になりました。村田先生ありがとうございました。
